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Porque la palabra negativo es positivo en el entrenamiento con pesas. Entrenamiento de resistencia negativo = excéntrico; la fase del movimiento cuando estas bajando el peso, no empujándolo. El entrenamiento excéntrico ( también conocido como...

Oxido nitrico es también hecho del aminoácido arginina. Arginina es usado para hacer oxido nitrico(NO) en el cuerpo, una molécula que trabaja sobre el fluido sanguíneo en el sistema cardiovascular  controlando la relajación de...

Periodos de Descanso Cortos Vs. Moderados: ¿Qué protocolo produce más masa muscular? Los ejercicios que incorporan movimientos multi-articulares pueden estimular mayor reclutamiento de unidades motoras (por ejemplo, los músculos de contracción rápida) y pueden promover...

Introducción de Los Kettlebells en la Transformación Física Numero 1: Kettlebells swing con dos manos En este movimiento básico para el cuerpo donde se usan varios grupos músculares a la vez, lo recomiendo para empezar cualquier...

3 Suplementos Basicos Para Desarrollar Masa Muscular  Vamos hablar hoy de la parte donde queremos generar más masa muscular ya que la temporada de competencia se acabo, y no sabemos que combinaciones de suplementos vamos hacer...

Multi-vitaminas aumentan la oxidación de la grasa La mayoría de los fisicoculturistas y atletas no pensarán dos veces antes de comprar un polvo de proteína de suero o un pre-entrenamiento, pero un buen suplemento de...