Tomar batidos de proteína dos veces al día aumenta la masa muscular magra
Tomar batidos de proteína dos veces al día aumenta la masa muscular magra
Si usted no está tomando un batido de proteínas, es posible que esté dejando de lado una verdadera ganancia de masa muscular...
El mejor ejercicio para un monstruoso bíceps femoral
¡¡Un bíceps femoral monstruoso!!
La mayoría de los fisicoculturistas eligen los pesos libres sobre las máquinas para la activación máxima de los músculos isquiotibiales. Al igual que los cuádriceps, los isquiotibiales del grupo muscular se...
COMO LOGRAR: ANTEBRAZOS DE POPEYE
HOW TO GET: POPEYE FOREARMS
by: IFBB PRO JOSEPH PALUMBO
Con el fin de obtener fuerza y agregar una tonelada de masa, necesita construir antebrazos poderosos. El creador de Popeye sabía lo que estaba haciendo; poderosos...
Carretera a la grandeza: ¿altas o bajas repeticiones?
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Por Robbie Durand
Si nos fijamos en muchos sitios web de fitness, podrá ver programas tales como "100-Rep del infierno" o "sets de 3 minutos", programas que se...
Las 9 Reglas Basicas Para construir Grandes Piernas Y Bien Fuertes
Quieres grandes , y poderosas Piernas?
Las sentadillas profundas y pesos muertos pesados son Reglas para un entrenamiento de piernas, pero tanto como todos amamos esa sensacion cuando viene la ultima serie de sentadillas o...
Suplementación con Camote: La más novedosa bebida antioxidante
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Por infinite Labs
La ingesta dietética de frutas y verduras se ha relacionado positivamente con la mejora de la salud y la reducción del riesgo de muchas enfermedades...
Agiganta Tus BICEPS Con Los 5 Ejercicios Que Hacen Los Olympias
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Hay numerosas variaciones de ejercicios de biceps curl, algunos son mejores que otros. Pero no hay tal cosa como "El mejor ejercicio" de curl...
“Trabajando la percha” para más masa muscular
"Trabajando la percha" para más masa muscular
Por Infinite Labs
por: Robbie Durand
En el mundo del fisicoculturismo, se utilizan los principios de bajar sets o "correr la percha" como una técnica de tensión continua que se...
Las Mujeres que entrenan son mas “BELLAS Y MAS FITNESS”
"La mujer que entrenan son mas bellas y sexy."
Como los ejercicios afectan el físico de las mujeres, es una de las áreas más incomprendidas de la fisiología humana. Seguro, mas y mas entrenadores y...
