Carretera a la grandeza: ¿altas o bajas repeticiones?
Carretera a la grandeza: ¿altas o bajas repeticiones?
Por Robbie Durand
Si nos fijamos en muchos sitios web de fitness, podrá ver programas tales como "100-Rep del infierno" o "sets de 3 minutos", programas que se...
El mejor ejercicio para un monstruoso bíceps femoral
¡¡Un bíceps femoral monstruoso!!
La mayoría de los fisicoculturistas eligen los pesos libres sobre las máquinas para la activación máxima de los músculos isquiotibiales. Al igual que los cuádriceps, los isquiotibiales del grupo muscular se...
El Protocolo de 3/7 para más músculo y fuerza
El Protocolo de 3/7 para más músculo y fuerza
Por Robbie Durand
Se ha realizado una investigación nueva que ha sacudido el mundo del fisicoculturismo con la evidencia que muestra que no es necesario entrenar pesado...
Tomar batidos de proteína dos veces al día aumenta la masa muscular magra
Tomar batidos de proteína dos veces al día aumenta la masa muscular magra
Si usted no está tomando un batido de proteínas, es posible que esté dejando de lado una verdadera ganancia de masa muscular...
Mas Grande, Mas Fuerte, Mejor Espalda- Consiguelo Con Esta Rutina
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Muscle Media Latino
Aunque los músculos del pecho y los brazos son las partes del cuerpo mas populares para entrenar en el gimnasio, nada es tan...
Las Mujeres que entrenan son mas “BELLAS Y MAS FITNESS”
"La mujer que entrenan son mas bellas y sexy."
Como los ejercicios afectan el físico de las mujeres, es una de las áreas más incomprendidas de la fisiología humana. Seguro, mas y mas entrenadores y...
Pull-Downs Laterales: ¿delante o detrás del cuello? Lo mejor para una espalda grande
Pull-Downs Laterales: ¿delante o detrás del cuello? Lo mejor para una espalda grande
Si nos fijamos en algunos de los videos viejos de Pumping Iron donde salen Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno, veremos como ellos...
Mejor posición de la mano para construir un pecho grande: ¿agarre estrecho, medio o...
Mejor posición de la mano para construir un pecho grande: ¿agarre estrecho, medio o ancho?
Por Infinite Labs
por: Robbie Durand
Para los militares, el push-up se considera un ejercicio de fortalecimiento estable para la parte superior...
Monohidrato de creatina conduce a aumentos similares en fuerza con respecto a la creatina...
El Monohidrato de creatina se ha convertido en la ayuda ergogénica más ampliamente investigada hasta la fecha, y la investigación es sumamente clara en que la creatina no sólo aumenta la fuerza muscular, sino que...
COMO LOGRAR: ANTEBRAZOS DE POPEYE
HOW TO GET: POPEYE FOREARMS
by: IFBB PRO JOSEPH PALUMBO
Con el fin de obtener fuerza y agregar una tonelada de masa, necesita construir antebrazos poderosos. El creador de Popeye sabía lo que estaba haciendo; poderosos...
