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Comidas de Trampa

Cheat Meals Better than Continuous Diet by: Robbie Durand La prevalencia actual de la obesidad se estima en aproximadamente 400 millones de personas en todo el mundo. El principal problema con las dietas es que es...

Pregúntale a Gustavo: Que Tan Frecuente Debo Entrenar Cada Grupo Muscular?

Pregúntale a Gustavo:  Que Tan Frecuente Debo Entrenar Cada Grupo Muscular? Respuesta de Gustavo: Una de las más frecuentes preguntas que recibo en la jornada de mi trabajo personal es sobre qué tan frecuente debo...
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¿Cuánto tiempo debe descansar entre cardio y pesas?

¿Cuánto tiempo debe descansar entre cardio y pesas? Ha habido algunos atletas de entrenamiento de fuerza serios que creen que si usted está tratando de obtener fuerza, entonces se debe minimizar el entrenamiento cardiovascular. Algunos...
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El Fisicoculturismo y Fitness: El Mejor Deporte del Mundo, El Peor Visto y El...

El Fisicoculturismo y Fitness: El Mejor Deporte del Mundo, El Peor Visto y El Mas Criticado Han pasado casi dos décadas y medias desde que el deporte del fisicoculturismo llegara a mi vida. Era un día normal,...

Lento en el negativo y tus músculos explotaran de grande

Porque la palabra negativo es positivo en el entrenamiento con pesas. Entrenamiento de resistencia negativo = excéntrico; la fase del movimiento cuando estas bajando el peso, no empujándolo. El entrenamiento excéntrico ( también conocido como...
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Pull-Downs Laterales: ¿delante o detrás del cuello? Lo mejor para una espalda grande

Pull-Downs Laterales: ¿delante o detrás del cuello? Lo mejor para una espalda grande Si nos fijamos en algunos de los videos viejos de Pumping Iron donde salen Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno, veremos como ellos...

Agiganta Tus BICEPS Con Los 5 Ejercicios Que Hacen Los Olympias

Agiganta Tus BICEPS Con Los 5 Ejercicios Que Hacen Los Olympias Hay numerosas variaciones de ejercicios de biceps curl, algunos son mejores que otros. Pero no hay tal cosa como "El mejor ejercicio" de curl...
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Desintoxicación: La Mejor Manera de Deshacer de La Retención de Liquido y Grasas Acumuladas

Desintoxicación: La Mejor Manera de Desaserte de La Retención de Liquido y Grasas Acumuladas Tenemos tendencias para abusar de nuestro cuerpo en el curso normal de la vida. Estamos sujetos a comida rapida insalubre y bebidas (gaseosas) que...

ENTRENA MAS, VIVE MAS!

ENTRENA MAS, VIVE MAS! La ejecución de un programa de entrenamiento de fuerza para vivir mas. Un nuevo estudio de la revista internacional de epidemiología encontró que la actividad física, intensa, tiene un efecto protectivo...
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Mejor ejercicio de alta y baja intensidad y baja para construir músculo

by: Robbie Durand Casi todos los fisicoculturistas quieren darlo todo cuando van al gimnasio. A diferencia de las habilidades como el baloncesto o el golf, donde las horas y horas de práctica hacen al mejor...
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